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“提升心理弹性 成就幸福人生”主题讲座顺利举行
发布时间:2020-11-16 点击率:


 

波球体育直播消息  通讯员 严如悦 陈俊杰20201113日晚,“提升心理弹性 成就幸福人生”主题讲座在化学学院理科实验楼L823报告厅顺利举行。此次心理讲座邀请了武汉理工大学梁宇颂副教授作为主讲人,旨在提升学生接纳负面情绪的能力、培养学生的正向思维、提高学生的自我认同感、助力学生成就幸福人生。本次活动由华中师范大学大学生心理健康教育中心主办、化学学院红石榴壹心灵驿站承办。出席此次活动的嘉宾有化学学院党委副书记徐芬、大学生心理教育中心专职教师王巍欣和实习教师闫汝佳。活动由化学学院红石榴壹心灵驿站负责人安晓蕾主持,全校120余名学生参加讲座。

安晓蕾详细介绍了主讲人、出席嘉宾并点明此次讲座的主题及意义后,梁宇颂副教授展开讲解。她首先以疫情为切入点,邀请同学们分享自己的所见、所闻、所历、所感。分享讨论环节调动了现场气氛,同学们静心沉思、热情回应、踊跃发言。接着她结合疫情期间同学们的具体心理感受阐述了“心理弹性”的概念——危机情境中保持较好适应状态的能力。

 

 

接着,梁老师从学会接纳负面情绪、培养正向思维、提高自我认同感三个方面紧扣“如何提升心理弹性”这一主题深入浅出地展开阐述。她就怎样调节负面情绪发出了提问,同学们分享的倾诉、观看综艺等缓解方法得到了她的认可与赞同,同时她也表示了对回避、压抑负面情绪的反对。她暗喻负面情绪为信使,鼓励同学们挖掘其背后的积极意义,巧妙列举实例,生动比喻,话语诙谐。随后,她结合生活中琐碎小事,别开生面地进行积极自我提问,见解独到、说理透彻,使培养正向思维的重要性深入人心。最后,她阐明了自我认同感的定义和作用,希望同学们悦纳自我,全然接受自己的优缺点,并详尽介绍了自我认同发展的四种水平。用“积极完美主义”替代“消极完美主义”,用“与自己比”替代“与别人比”,是她所积极倡导的心理观念。

 

讲座尾声,同学们敞开心扉倾吐困惑,梁老师聆听心声并提出建议。其中,来自物理学院2019级的李闰月同学和梁宇颂老师进行了深入交流,从父母的“挫折式教育”谈到“自我期待和他人期待”,在梁老师给出寻找平衡点的建议后,李同学表示心中有了答案。同学们踊跃发言,分享说明自己的困扰,梁老师一一为他们耐心地排忧解惑。

 

至此,“提升心理弹性 成就幸福人生”心理专题讲座圆满落下帷幕。化学学院2018级孙舒婷同学表示自己获益匪浅,“梁宇颂老师解答了困扰我很多年的疑虑,让我学会了该如何平衡自己的心理落差。我明白了只要完成一件事情的过程足够努力,就算并没有达到自己的预期结果,那也是另一种意义上的成功。”

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